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Nouveautés

21-Jun-10 10:28

Vacances d'Eté
Le dernier entraînement avant les vacances d'Été aura lieu le mercredi 30 juin 2010 à 20:00 heures. ATTENTION: Les entraînements reprendront lundi, 06 septembre 2010 à 19:00 heures.

21-Jun-10 07:36

Stages
Trouvez ici les stages à venir.

Les 16 Atémis

 Attaque → Riposte
1. Chudan Oi Tsuki  →  Nagashi Uke - Mawashi Tsuki
2. Teicho Uchi  →  Jodan Age Uke - Chudan Ura Tsuki
3. Age Tsuki  →  Jodan Age Uke - tirer le bras de Uke - Soto Uke
4. Godan Oi Tsuki  →  Nagashi Uke - Uraken Uchi
5. Mawashi Tsuki  →  Shuto Uke - Mawashi Empi Uchi
6. Yoko Tettsui Uchi  →  esquive rotative vers la gauche / droite - Gedan Yoko Geri
7. Tettsui Uchi  →  Jodan Age Uke - Mawashi Hiza Geri
8. Jodan Oi Tsuki  →  Shuto Uke - Chudan Mawashi Geri
9. Atama  →  Jodan Age Uke
10. Mawashi Tsuki  →  Shuto Uke - Teicho Uchi
11. Tettsui Uchi  →  Jodan Age Uke - Gyaku Tsuki
12. Mae Geri Keage  →  Sukui Uke - Kin Geri
13. Mae Geri Keikomi  →  Gedan Nagashi Uke - Ura Shuto Uchi
14. Yoko Geri  →  Gedan Nagashi Uke - Yoko Geri
15. Mawashi Geri  →  Otoshi Uke - Ura Mawashi Geri
16. Mae Hiza Geri  →  Gedan Nagashi Uke - Tettsui Uchi

Consignes d'exécution :

  • Toutes les attaques sont exécutées des côtés gauche et droit.
  • Attaques 1 à 6 : Exécution côté droit et gauche, puis changer de place
  • Attaques 7, 8 : Exécution côté droit - changer de place - puis côté gauche
  • Attaque 9 : Exécution 2X - Tori bloque bras droit, puis bras gauche - Uke passe au côté gauche de Tori
  • Attaque 10 : Exécution côté droit - Uke passe au côté droit de Tori - Exécution côté gauche - Uke se place derrière Tori - avancer 4 pas en commençant par le pied gauche - Tori se retourne
  • Attaque 11 : Uke se place derrière Tori - les 2 avancent 4 pas en commençant par le pied droit - attaque poing gauche - changer de place.
  • Pour les 5 attaques restantes, on change de côté après chaque attaque.